France

F01) Au Vieux Campeur, F-74200, Thonon les Bains, F70’45’78
        http://www.au-vieux-campeur.fr .
F02) Claud’sport, F-74520, Valleiry, F04’22’46.
F03) Décathlon, F-74100, Annemasse, F43’93’00 http://www.decathlon.fr.
F04) Go sport, F-74100, Etrembières, F87’83’83 et
        F-74160, Neydens, F74'52'72 (à Vitam'Parc à côté Macumba) et
        F-01710, Thoiry, F99’11’10 , http://www.go-sport.com .
F05) Intersport, F-01630, St-Genis-Pouilly, F20’67’91 http://www.intersport.fr.
F06) Intersport, F-74100, Ville la grand, F87’24’73 .
F07) Intersport, F-74800, La Roche sur le Foron, F97'34'77.
F08) Oxygène, F-74100, Annemasse, F92’50’32.
F09) Flammier (Twinner), Carnot 141, F-74800 La Roche sur le Foron,
        F03'28'35 http://www.twinner-sports.com.
F10) Lanches, F-74100, Ville-la-grand, F87’17’99 et F-74200, Thonon,
        F70'30'75 http://www.lanches-sports.com.

Location [J=jour, WE, Semaine, Saison (hiver ou été), Prix d’Achat (francs suisses)]
Raquettes à neige: S01, S02, S04, S05, S10, S15-S17, S21, F02, F05-F07, F10 [Journée=7-25, WE=10-40, Semaine=20-90, Saison=60-150, Prix d’Achat=100-500] http://pagesperso-orange.fr/rando-74/Location_de_Raquettes.htm .
Baudrier (*): S10, S12, S13, S16 [Journée=5-10, WE=5-10, Semaine=10-35, Saison=50-80, Prix d’Achat=70-150] .
Longes (**) (en Y ou en V) : S8, S10, S11 [voir baudrier].
Casque : S10, S12, S13 [voir baudrier].

* ceinture pour s’assurer en accrochant une corde pour la Via Ferrata.
** munis des 3 mousquetons.

Où acheter des cartes pédestres et des guides de randonnée ?

Suisse

France

grandes librairies et grands super marchés.

Organisateurs des randonnées à destination lointaines (7 jours) et en Suisse (1-14 jours)

Guides (personnes) des randonnées

Caractéristiques de l’équipement

Chaussure de randonnée légère, imperméable au moins pendant 7 heures (pluie et herbes mouillées, ruisseaux) et respirante, c.-à-d. qui permet l’évacuation de la transpiration (Gore-Tex = membrane imperméable et transpirante; les gouttes d’eau, 20’000 fois plus grosses que les pores de la membrane, ne peuvent pas traverser, tandis que les molécules de transpiration, 700 fois plus petites que les pores de la membrane s’échappent vers l’extérieur), solides, semelles rigides antidérapantes crantées (avec décrochage au talon) pour une adhérence maximale (surtout si le terrain est humide, boueux, herbeux), tige haute pour une meilleure tenue du pied, de la cheville et des malléoles afin d’éviter tout vrillage du pied ou une entorse. Plus la tige est haute et rigide, plus le pied est maintenu et peut affronter les terrains accidentés. Si le laçage vous gêne car trop serré, libérer les crochets supérieurs et serrer plus bas. Le laçage à la montée peut être moins serré qu’à la descente. Confortable pour minimiser l’apparition de cloques, petites blessures, et atténuer les ondes de chocs dues à l’impact des foulées. Attention aux ampoules! Un point = 6,66 millimètres (# 40 = 26,6 cm). Exemple des prix : Gore-Tex et Vibram 230.- frs, Gore-Tex sans Vibram 160.- frs, Gri-Tex et Vibram 100.- frs. Test des chaussures de marche commandé par ABE (tsr.ch) en juillet 2009 et effectué par http://www.ctc.fr à Lyon selon 6 critères : 1) résistance abrasion semelles, 2) flexion semelles (crevasses, coupures), 3) résistance des matériaux (collage), 4) torsion (tige haut pour éviter des foulures, entorses), 5) transpiration = évacuation sueur des pieds (perte de 10 gr d’eau par pied et par heure, une bonne chaussure absorbe 2 gr d’eau par heure), 6) imperméabilité. Résultats (Marque, note sur 20, prix) :
Salomon Elios Mid XCR - 17,3 - 200,
K-Tec Hawk Mid wp (chaussure lourde) – 16,8 – 150,
LOWA Renegade GTX Mid – 16,7 – 260,
Meindl Maine Men Mid XCR – 16,7 – 230,
Merrell Moab Mid GTX XCR (chaussure légère) – 15,3 – 200,
Columbia Titanium Deska pass – 15,2 – 220,
Landrover (pieds mouillés après 5 minutes) – 13,3 – 50,
Trevolution – 11,2 – 90,
Overdrive Everest – 10,4 – 80,
Chamois – 7,3 – 35.

Sac à dos léger (< 2 kg), bretelles larges, système d’aération = espace libre entre le dos et le sac (poche filet), sangles qui ne glissent pas toutes seules dans les boucles, ayant une ceinture ou une sangle ventrale et au niveau des omoplates (pour éviter le ballottement à droite et à gauche), robuste.

Housse imperméable et léger.

Sous vêtements en laine ou fibres synthétiques (éviter le coton).

Lunettes de soleil ayant une bonne protection contre les rayons ultraviolets (U.V.), violets et bleus.

Bâtons télescopiques (1 ou 2) servent comme un appui pour la marche afin de partager son poids pour économiser ses articulations (elles vous remercieront plus tard…).

Bonnet couvrant les oreilles (protection du froid en hiver).

Gants chaudes et étanches (protection du froid en hiver).

Coupe-Vent (K-Way) (protection contre le vent, la pluie et le froid en hiver).

Parapluie (si danger de pluie).

Casquette (protection du soleil).

Crampons (Steigeisen, Ramponi, si glace). Il existe plusieurs systèmes : A) fer à cheval ou carré sur le talon (absatzeisen), B) au milieu de la semelle, C) sur la surface totale de la semelle, D) incorporés dans la semelle (rétractables). Pour A), B) et C) il faut bien serrer la lanière car sinon le crampon tombe.
Les critères à prendre en considération: la solidité = la résistance (strength), l'encrage = l'adhérence, le poids (weight), la stabilité de la fixation à la chaussure, le prix.
Attention: les points non protégés perforent votre matériel !
Sondage effectué l'hiver 2005-2006 :
Terres d'aventures (S01) : A) 17 frs, Simond, Made in Italy, C) 22 frs, sans marque, 6 points, élastic, 3 grandeurs, C) 34 frs, 6 points, Petzl http://fr.petzl.com, Spiky, 3 grandeurs, B) 82 frs, Simond http://www.simond.com, Bobcat, 6 points, 415 gr ;
Aeschbach (S02) : A) 18,50 frs, Nova, Eis sporn, 3 pointures : 4 = enfants, 5 = dames = 4 fois 6 points, 6 = messieurs = 6 fois 6 points.
Univers Sports (S16) : A) 20 frs, Nova, 3 pointures, C) 25 frs, sans marque, 6 points, élastic, 3 grandeurs ;
Migros Brico (S05-S07) : C) 28 frs, Yeti, 6 points + chaînes ( + adhérance mais - resistance = ? ) ;
Dosenbach (S03) : C) 30 frs, Yeti ;
Ochsner (S18) : C) 30 frs, Yeti ;
Athleticum (S17) : C) 35 frs, Yeti ;
Cactus (S12) : C) 38 frs, Spiky, A) 45 frs, AustriAlpin http://www.austrialpin.at SG20A, 265 gr, 4 points, A) 69 frs, AustriAlpin SG01P, 465 gr, 6 points, A) 69 frs, Salewa http://www.salewa.com, 455 gr, 6 points ; B) 109 frs, Grivel http://www.grivel.com, Gripper, 450 gr, 6 points ;
Passe Montagne (S10) : B) 39 frs, Grivel, Spider, 10 points, 140 gr ;
Hofstetter (S04) : C) 40 frs, Spiky ;
Fin du sondage.
Un crampon "Made in China" du type C) nommé "yaktrax" ayant des spirales (=spirs) autour du caoutchoucs croisés (2 modèles: Walker 35 frs et Pro 45 frs) est à éviter car pas des points (sans clou, spikeless).
Voir aussi http://www.blackdiamondequipment.com . Commentaires en retour souhaités. Feed back will be appreciated.

Pantalons imperméables avec fermeture éclaire des 2 cotés (en cas de grosse pluie). La fermeture éclaire est pratique pour enlever le pantalon sans dechausser (de bas en haut, sans forcer) mais elle est fragile et se casse souvent.

Pull (protection du froid en hiver).

Crème pour la protection solaire. Le soleil est plus dangereux à la montagne au fur et à mesure que l’on prend de la hauteur car la protection atmosphérique va diminuant.

Raquettes à neige (100 à 500 frs), guêtres, deux bâtons télescopiques servent comme un appui pour la marche, un équipement de recherche en cas d’avalanche (émetteur DVA, pelle à neige, sonde, téléphone mobile). Les avantages des raquettes à neige: faible poids, encombrement minimal, faible coût [ Stiftung Warentest de novembre 2002 (le journal « J’achète mieux » numéro 309 de février 2003) recommande TSL 225 (1,9 kg, 210.- frs) , MSR Denali Classic (1,7 kg, 270.- frs), Salomon X-Adventure (2,1 kg, 260.- frs) ]. D'après Alain, la marque "Tubbs" (made in USA, 120 euros c/o Go sport) est le meilleur car raquettes très legères et souples (il faut songer au portage jusqu'à la neige). Avec des chaussures à coque rigide il faut des raquettes souples car sinon on rencontre des difficultés aux chevilles dans les dévers. Carlos a acheté une pair des raquettes syst 0055 le 15 décembre 2005 chez "Carrefour" (Route de Meyrin) pour 99.90 frs - ces raquettes sont à éviter car la neige empêche la fermeture de la courroie. Chez Manor, en janvier 2006, on trouve un modèle Odem - Sports - Alpège pour 100 frs. D'après le vendeur ce modèle est lourd, le reglage est difficil, ça devisse, la tenue du pied n'est pas bonne. Chez Manor, en janvier 2006, la TSL 225 coûte 200 frs, en janvier 2007 la TSL 225 sans cale coûte chez Manor : 120 frs. En décembre 2007 la TSL 205 (modèle femme, maximum 75 kg) est remplacée par la TSL 305 et la TSL 225 (modèle homme, maximum 110 kg) est remplacée par la TSL 325 (il existe aussi TSL 405 et 425). C/O "Terres d’aventures" le 12.2007 le 3X5 (plateau à 2 étages) coûte 185 frs (fixation "rando") ou 215 frs (fixation "escape"); le 4X5 (plateau plat, fixation "escape +", cale de montée plus facile à enclancher) coûte 235 frs. En janvier 2008 la TSL 2X5 coûte chez Dosenbach 130 frs (soldes). En novembre 2008 la Tubbs - Sojourn coûte chez Aeschbach 280 frs, la MSR Denali Evo Ascent coûte chez Migros 380 frs et chez "Terres d’aventures" 320 frs. En novembre 2009 la TSL Rando 206 (pour dames) et 226 (pour hommes) ainsi que la TSL Explore Easy 305 et 325 coûte chez Migros 200 et 280 frs et chez "Terres d’aventures" 200 et 250 frs. Voir http://www.raquettes.com/loisir/materiel.php et
http://www.tsloutdoor.com et
http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=6468739&cKey=1140031041000.

Guides (livres) de randonnée

Les guides du CAF, La rando en montagne, Catherine Elzière, Seuil, 1997,                                  33.- frs
Les guides IGN, Randonner, J-M Lamory, Libris, 3.2002, 24.- frs

Pour le pique-nique

Galettes de riz (et maïs) complet (=Vollreiswaffeln), amandes, abricots secs, chocolat.