France

F01) Au Vieux Campeur, F-74200, Thonon les Bains, F70’45’78
        http://www.au-vieux-campeur.fr .
F02) Claud’sport, F-74520, Valleiry, F04’22’46.
F03) Décathlon, F-74100, Annemasse, F43’93’00 http://www.decathlon.fr.
F04) Go sport, F-74100, Etrembières, F87’83’83 et
        F-74160, Neydens, F74'52'72 (à Vitam'Parc à côté Macumba) et
        F-01710, Thoiry, F99’11’10 , http://www.go-sport.com .
F05) Intersport, F-01630, St-Genis-Pouilly, F20’67’91 http://www.intersport.fr.
F06) Intersport, F-74100, Ville la grand, F87’24’73 .
F07) Intersport, F-74800, La Roche sur le Foron, F97'34'77.
F08) Oxygène, F-74100, Annemasse, F92’50’32.
F09) Flammier (Twinner), Carnot 141, F-74800 La Roche sur le Foron,
        F03'28'35 http://www.twinner-sports.com.
F10) Lanches, F-74100, Ville-la-grand, F87’17’99 et F-74200, Thonon,
        F70'30'75 http://www.lanches.fr.

Location [J=jour, WE, Semaine, Saison (hiver ou été), Prix d’Achat (francs suisses)]
Raquettes à neige: S01, S02, S04, S05, S10, S15-S17, S21, F02, F05-F07, F10 [Journée=7-25, WE=10-40, Semaine=20-90, Saison=60-150, Prix d’Achat=100-500] http://pagesperso-orange.fr/rando-74/Location_de_Raquettes.htm .
Baudrier (*): S10, S12, S13, S16 [Journée=5-10, WE=5-10, Semaine=10-35, Saison=50-80, Prix d’Achat=70-150] .
Longes (**) (en Y ou en V) : S8, S10, S11 [voir baudrier].
Casque : S10, S12, S13 [voir baudrier].

* ceinture pour s’assurer en accrochant une corde pour la Via Ferrata.
** munis des 3 mousquetons.

Où acheter des cartes pédestres et des guides de randonnée ? (par exemple une carte à 25'000 : Le Salève - 3430 OT – IGN top 25, 18 frs en Suisse, 14 frs en France ou un guide : Pays du Salève et du Vuache ... à pied, La Fédération Française de la Randonnée Pédestre, Topo-Guide Réf. P741, 32 Promenades et randonnées, savoir 20 autour et au Salève (17 avec plan à 25'000 et 3 avec plan à 50'000) et 12 autour et au Vuache (8 avec plan à 25'000 et 4 avec plan à 50'000, 1 au Vuache (10 km, 1100m sur mer) : Chaumont (640m) - Sur la montagne (930m), 6 autour du Vuache et 5 entre Genève et le Vuache), 8.2005, 25.- frs. Cet ouvrage peut être commandé via le site http://www.ffrandonnee.fr (aprèd avoir affiché l'ouvrage sur l'écran cliquer "Ajouter au panier" puis "Commander" puis "Passer commande" (12,80 euros + port (3,70 euros pour la France, 5 euros pour les autres pays, gratuit pour les licenciés FFRP))).

Suisse

France

grandes librairies (par exemple « Chapitre » Tél. F950506), grands super marchés, ou magasins de sport.

Organisateurs des randonnées à destination lointaines (7 jours) et en Suisse (1-14 jours)

Guides (personnes) des randonnées

Caractéristiques de l’équipement

Chaussure de randonnée légère, imperméable au moins pendant 7 heures (pluie et herbes mouillées, ruisseaux) et respirante, c.-à-d. qui permet l’évacuation de la transpiration (Gore-Tex = membrane imperméable et transpirante; les gouttes d’eau, 20’000 fois plus grosses que les pores de la membrane, ne peuvent pas traverser, tandis que les molécules de transpiration, 700 fois plus petites que les pores de la membrane s’échappent vers l’extérieur. Le Gore-Tex ® est une membrane laminée microporeuse, à base de Teflon (PTFE). Il garantit une très importante imperméabilité (colonne d’eau >28.000 mm) et respirabilité. En effet, la maille est tissée de telle façon que les pores sont trop petits pour laisser passer les gouttes de pluie mais suffisamment grands pour laisser s’évaporer la sueur), solides, semelles rigides antidérapantes crantées (avec décrochage au talon) pour une adhérence maximale (surtout si le terrain est humide, boueux, herbeux), tige haute pour une meilleure tenue du pied, de la cheville et des malléoles afin d’éviter tout vrillage du pied ou une entorse. Plus la tige est haute et rigide, plus le pied est maintenu et peut affronter les terrains accidentés. Si le laçage vous gêne car trop serré, libérer les crochets supérieurs et serrer plus bas. Le laçage à la montée peut être moins serré qu’à la descente. Confortable pour minimiser l’apparition de cloques, petites blessures, et atténuer les ondes de chocs dues à l’impact des foulées. Attention aux ampoules! Un point = 6,66 millimètres (# 40 = 26,6 cm). Si au retour les chaussures sont mouillées, les remplir des journaux pour absorber l'humidité. Exemple des prix : Gore-Tex et Vibram 230.- frs, Gore-Tex sans Vibram 160.- frs, Gri-Tex et Vibram 100.- frs. Test des chaussures de marche commandé par ABE (tsr.ch) en juillet 2009 et effectué par http://www.ctc.fr à Lyon selon 6 critères : 1) résistance abrasion semelles, 2) flexion semelles (crevasses, coupures), 3) résistance des matériaux (collage), 4) torsion (tige haut pour éviter des foulures, entorses), 5) transpiration = évacuation sueur des pieds (perte de 10 gr d’eau par pied et par heure, une bonne chaussure absorbe 2 gr d’eau par heure), 6) imperméabilité. Résultats (Marque, note sur 20, prix) :
Salomon Elios Mid XCR - 17,3 - 200,
K-Tec Hawk Mid wp (chaussure lourde) – 16,8 – 150,
LOWA Renegade GTX Mid – 16,7 – 260,
Meindl Maine Men Mid XCR – 16,7 – 230,
Merrell Moab Mid GTX XCR (chaussure légère) – 15,3 – 200,
Columbia Titanium Deska pass – 15,2 – 220,
Landrover (pieds mouillés après 5 minutes) – 13,3 – 50,
Trevolution – 11,2 – 90,
Overdrive Everest – 10,4 – 80,
Chamois – 7,3 – 35.
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Un article tiré du site http://www.manews.com en juillet 2010

BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES DE RANDONNEE

Pataugas pour la petite montagne et crampons pour la randonnée : acheter la bonne paire de chaussures de marche tourne parfois au casse tête. Voici quelques conseils.

Petite balade ou grande randonnée, en toile légère ou tout cuir... Bien choisir des chaussures de montagne c'est avant tout déterminer à quel type de marche elles vont servir. Voici donc trois façons de marcher, et les types de chaussures qui leur correspondent.

Des pataugas pour la petite montagne (dite montagne à vache). Certains sont toujours des inconditionnels du pataugas classique comme la Palladium collection l'Originale Pallabrousse vendue en moyenne 55 euros ou le modèle Aigle Ténéré soldé 42 euros jusqu'au 03/08/2010 chez Go Sport. D'autres préféreront un modèle à tige basse, plus nouveau et avec une semelle qui a plus d'accroche qu'une simple basket.

Des chaussures montantes pour la moyenne montagne (longue randonnée, balade sur sentiers balisés). Il est essentiel que la chaussure soit montante pour une bonne protection de la cheville, imperméable, légère et respirant (membrane type Goretex) pour un meilleur confort de marche. Salomon, Tecnica, Meindl, Lowa proposent une gamme de chaussures de cette qualité, à des prix variables. MaNews a sélectionné deux modèles : Salomon XTempo (poids 435 g en 42) à 135 euros ou LOWA Renegade GTX (poids : 1170 g en 42) au prix de 159 euros.

Des crampons pour la randonnée (terrain rocheux, parois, éboulis et glaciers). On privilégie la chaussure de Trekking ou de grande randonnée. Le must est de la choisir tout en cuir pour l'imperméabilité, et sur laquelle on peut fixer des crampons. C'est par exemple le modèle Perfekt de Meindl à 269 euros.

Essayer plusieurs marques. Après avoir choisi la catégorie de chaussures qui vous convient, il vous reste encore à trouver le modèle précis qu'il vous faut. Pour cela, il est important d'essayer plusieurs marques afin d'acheter la paire dont le chaussant correspond le mieux à la morphologie de votre pied. En effet une paire de chaussures peut être parfaite pour un ami mais pas pour vous.

Petits conseils pratiques. L'astuce pour ne pas se tromper de pointure est d'enfiler la chaussure et de passer un doigt entre l'arrière de la chaussure et votre pied. Il est également indispensable de la lacer correctement, car vous devez tester ainsi si votre coup de pied est bien bloqué. Si c'est le cas, c'est à dire si votre pied est bien calé, vous n'aurez pas d'ampoules et éviterez que votre orteil se cogne contre le bout de la chaussure dans les descentes. Au final, il faut avoir le sentiment que la chaussure est un peu grande (en longueur), mais que votre pied est bien tenu (en largeur). Bonne marche !

Karine, rédaction de MaNews
chaussure à éviter

Sac à dos léger (< 2 kg), bretelles larges, système d’aération = espace libre entre le dos et le sac (poche filet), sangles qui ne glissent pas toutes seules dans les boucles, ayant une ceinture ou une sangle ventrale et au niveau des omoplates (pour éviter le ballottement à droite et à gauche), robuste.

Housse imperméable et léger.

Sous vêtements en laine ou fibres synthétiques (éviter le coton).

Lunettes de soleil ayant une bonne protection contre les rayons ultraviolets (U.V.), violets et bleus.

Bâtons télescopiques (1 ou 2) servent comme un appui pour la marche afin de partager son poids pour économiser ses articulations (elles vous remercieront plus tard…).

Bonnet couvrant les oreilles (protection du froid en hiver).

Gants chaudes et étanches (protection du froid en hiver, les gants en laine ne chauffent pas assez).

Coupe-Vent (K-Way) (protection contre le vent, la pluie et le froid en hiver).

Parapluie (si danger de pluie).

Casquette (protection du soleil).

Crampons (Steigeisen, Ramponi, si glace). Il existe plusieurs systèmes : A) fer à cheval ou carré sur le talon (absatzeisen), B) au milieu de la semelle, C) sur la surface totale de la semelle, D) incorporés dans la semelle (rétractables). Pour A), B) et C) il faut bien serrer la lanière car sinon le crampon tombe.
Les critères à prendre en considération: la solidité = la résistance (strength), l'encrage = l'adhérence, le poids (weight), la stabilité de la fixation à la chaussure, le prix.
Attention: les points non protégés perforent votre matériel !
Sondage effectué l'hiver 2005-2006 :
Terres d'aventures (S01) : A) 17 frs, Simond, Made in Italy, C) 22 frs, sans marque, 6 points, élastic, 3 grandeurs, C) 34 frs, 6 points, Petzl http://fr.petzl.com, Spiky, 3 grandeurs, Spiky plus, Semelles anti dérapantes munies de pointes carbure à monter sur n’importe quel type de chaussures pour accroître la traction sur les surfaces glacées et glissantes. Spiky plus 1 : 79510 (pointures < 42), 110 g, Spiky plus 2 : 79520 (pointures entre 42 à 45), 135 g, Spiky plus 3 : 79530 (pointures> 45), 173 g. B) 82 frs, Simond http://www.simond.com, Bobcat, 6 points, 415 gr ;
Aeschbach (S02) : A) 18,50 frs, Nova, Eis sporn, 3 pointures : 4 = enfants, 5 = dames = 4 fois 6 points, 6 = messieurs = 6 fois 6 points.
Univers Sports (S16) : A) 20 frs, Nova, 3 pointures, C) 25 frs, sans marque, 6 points, élastic, 3 grandeurs ;
Migros Brico (S05-S07) : C) 28 frs, Yeti, 6 points + chaînes ( + adhérance mais - resistance = ? ) ;
Dosenbach (S03) : C) 30 frs, Yeti ;
Ochsner (S18) : C) 30 frs, Yeti ;
Athleticum (S17) : C) 35 frs, Yeti ;
Cactus (S12) : C) 38 frs, Spiky, A) 45 frs, AustriAlpin http://www.austrialpin.at SG20A, 265 gr, 4 points, A) 69 frs, AustriAlpin SG01P, 465 gr, 6 points, A) 69 frs, Salewa http://www.salewa.com, 455 gr, 6 points ; B) 109 frs, Grivel http://www.grivel.com, Gripper, 450 gr, 6 points ;
Passe Montagne (S10) : B) 39 frs, Grivel, Spider, 10 points, 140 gr ;
Hofstetter (S04) : C) 40 frs, Spiky ;
Fin du sondage.
Un crampon "Made in China" du type C) nommé "yaktrax" ayant des spirales (=spirs) autour du caoutchoucs croisés (2 modèles: Walker 35 frs et Pro 45 frs) est à éviter car pas des points (sans clou, spikeless).
Voir aussi http://www.blackdiamondequipment.com . Commentaires en retour souhaités. Feed back will be appreciated. Commentaires ajoutés le 1.1.2011. Le Yeti est facile à mettre et à enlever mais il bouge. D’autre part les deux points derrière ont tendance à glisser trop en avant de la chaussure. Le Spider se casse s'il fait très froid. Pour le réparer il faut remplacer les 2 vis en ajoutant éventuellement une plaque en métal. Les sangles doivent être assez longues. Matériel métallique pris à M-Parc . Vis à tôle auto-perceuse 4,8x19 mm, viennent en simple remplacement des anciennes. Plaque 50x15x2 mm. (bricoleur patenté = OO). Une version améliorée du Yeti : http://www.rubytec.com/fra/winter-gripfeet.php Gripfeet de Rubytec modèle Alaska. Facile à enfiler par-dessus n'importe quelle chaussure. 20 pointes métalliques (10 sur chaque côté (6 devant et 4 derrière)). Léger. Disponible en 3 tailles, Medium (RU20610M = UK 3-6; EUR 36-39,5; USA 4,5-7,5), Large (RU20610L = UK 6-9,5; EUR 39,5-43,5; USA 7,5-10) et XLarge (RU20610X = UK 9,5-12; EUR 43,5-47; USA 10-12,5) et fourni avec sa housse de rangement en nylon. Chez Sportxx (Migros, 30.- frs).

Pantalons imperméables avec fermeture éclaire des 2 cotés (en cas de grosse pluie). La fermeture éclaire est pratique pour enlever le pantalon sans dechausser (de bas en haut, sans forcer) mais elle est fragile et se casse souvent.

Pull (protection du froid en hiver).

Crème pour la protection solaire. Le soleil est plus dangereux à la montagne au fur et à mesure que l’on prend de la hauteur car la protection atmosphérique va diminuant.

Raquettes à neige (60 à 500 frs), guêtres, deux bâtons télescopiques servent comme un appui pour la marche, un équipement de recherche en cas d’avalanche (émetteur DVA, pelle à neige, sonde, téléphone mobile). Les avantages des raquettes à neige : faible poids, encombrement minimal, faible coût [ Stiftung Warentest de novembre 2002 (le journal « J’achète mieux » numéro 309 de février 2003) recommande TSL 225 (1,9 kg, 210.- frs) , MSR Denali Classic (1,7 kg, 270.- frs), Salomon X-Adventure (2,1 kg, 260.- frs) ]. D'après Alain, la marque "Tubbs" (made in USA, 120 euros c/o Go sport) est le meilleur car raquettes très legères et souples (il faut songer au portage jusqu'à la neige). Avec des chaussures à coque rigide il faut des raquettes souples car sinon on rencontre des difficultés aux chevilles dans les dévers. Carlos a acheté une pair des raquettes syst 0055 le 15 décembre 2005 chez "Carrefour" (Route de Meyrin) pour 99.90 frs - ces raquettes sont à éviter car la neige empêche la fermeture de la courroie. Chez Manor, en janvier 2006, on trouve un modèle Odem - Sports - Alpège pour 100 frs. D'après le vendeur ce modèle est lourd, le reglage est difficil, ça devisse, la tenue du pied n'est pas bonne. Chez Manor, en janvier 2006, la TSL 225 coûte 200 frs, en janvier 2007 la TSL 225 sans cale coûte chez Manor : 120 frs. En décembre 2007 la TSL 205 (modèle femme, maximum 75 kg) est remplacée par la TSL 305 et la TSL 225 (modèle homme, maximum 110 kg) est remplacée par la TSL 325 (il existe aussi TSL 405 et 425). C/O "Terres d’aventures" le 12.2007 le 3X5 (plateau à 2 étages) coûte 185 frs (fixation "rando") ou 215 frs (fixation "escape"); le 4X5 (plateau plat, fixation "escape +", cale de montée plus facile à enclancher) coûte 235 frs. En janvier 2008 la TSL 2X5 coûte chez Dosenbach 130 frs (soldes). En novembre 2008 la Tubbs - Sojourn coûte chez Aeschbach 280 frs, la MSR Denali Evo Ascent coûte chez Migros 380 frs et chez "Terres d’aventures" 320 frs. En novembre 2009 la TSL Rando 206 (pour dames) et 226 (pour hommes) ainsi que la TSL Explore Easy 305 et 325 coûte chez Migros 200 et 280 frs et chez "Terres d’aventures" 200 et 250 frs. En novembre et décembre 2011 ALDI vend des raquettes à neige pour 60 frs et 80 frs et 100 frs jusque épuisement de stock.
Voir http://www.ffme.fr/raquette-a-neige/page/presentation-4.html et
http://www.tsloutdoor.com et
http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=311201&sid=6468739&cKey=1140031041000.

Guides (livres) de randonnée

Les guides du CAF, La rando en montagne, Catherine Elzière, Seuil, 1997,                                  33.- frs
Les guides IGN, Randonner, J-M Lamory, Libris, 3.2002, 24.- frs

Pour le pique-nique

Galettes de riz (et maïs) complet (=Vollreiswaffeln), amandes, abricots secs, chocolat.